PAUSES ACTIVES ENFANT
De quoi inspirer vos enfants à bouger (et surtout s’amuser) avec nos 3 vidéos préparées spécialement par des coachs APA :
Thématique fantastique (Harry Potter) : Les petits sorciers
Thématique sportive (2min) : Les petits sportifs
Thématique sportive (4min) : Les petits sportifs
PAUSES ACTIVES AU TRAVAIL
Des exercices simples à effectuer au travail, ne nécessitent aucun matériel et spécialement conçus par nos coachs APA pour des personnes qui travaillent assis la plupart de la journée :
Pause active de 2 min : https://www.youtube.com/watch?v=0G0LOlraxQs&t=62s
Pause étirement de 2 min : https://www.youtube.com/watch?v=o6w-arIxFFE&t=2s
Pause fitball de 3 min : https://www.youtube.com/watch?v=GTEfjT0qI_I
SÉANCES D’ACTIVITÉ PHYSIQUE ADAPTÉE
Ces vidéos sont adaptées à tout public, y compris en reprise d’une activité physique à condition de ne pas avoir de contre-indication à la pratique
Séance 1 – (23 min) : https://www.youtube.com/watch?v=EcBu2jjqrQU
Séance 2 – (35 min) : https://www.youtube.com/watch?v=EOoCi0Mvunk
Séance 3 – (25 min) : https://www.youtube.com/watch?v=gOuBg-nhhcA&t=1s
Séance 4 – (50 min) : https://www.youtube.com/watch?v=AlJIv61tttw&t=10s
SÉANCES DE RELAXATION
De quoi se détendre en profondeur et rapidement, que l’on soit au travail, à la maison ou ailleurs.
Relaxation guidée de 3min : 3 minutes de Méditation Guidée – YouTube
Relaxation respiratoire sur chaise de 5 min : Tuto de cohérence cardiaque, 5 minutes de respiration pour 4 heures de sérénité. – YouTube
Relaxation cardiaque de 5 min : Cohérence Cardiaque (5 min) : exercice de respiration anti-stress – YouTube