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Augmenter votre espérance et votre qualité de vie en développant votre force !

Augmenter votre espérance et votre qualité de vie en développant votre force !

Les activités physiques de type endurance telles que la marche sont très largement reconnues comme bénéfiques pour la santé (1). Le développement des qualités cardiorespiratoires par l’endurance constitue un des éléments clés d’un programme en Activité Physique Adaptée (APA) (2).

Néanmoins, pour maximiser l’impact d’un programme d’APA sur la santé, il est nécessaire de combiner le travail d’endurance avec un travail de force. Il y a quelques années, une vaste étude publiée dans la revue British Medical Journal (3) a cherché à examiner l’association entre la force et musculaire et le risque de mortalité.